Wie du auch in unsicheren Zeiten handlungsfähig bleibst
Viele Menschen erleben ihren Alltag als dicht, fordernd und widersprüchlich. Führungskräfte und Unternehmen sind mit massiven Umbrüchen konfrontiert, junge Erwachsene stehen vor wichtigen Entscheidungen und Familien sind oftmals dauerhaft belastet. Gerade in solchen Phasen hat die Überzeugung, Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen zu können (= Selbstwirksamkeit) eine entscheidende Rolle. Die Frage „Wie kann ich wirksam bleiben für mich und im Miteinander?“ taucht an vielen Stellen auf. Selbstwirksamkeit hilft uns, Orientierung zu finden, Entscheidungen zu treffen und das eigene Leben aktiv zu gestalten.
In meinem Fachartikel in den Oberösterreichischen Nachrichten vom 03.06.2026 erzähle ich von Menschen [Namen wurden geändert] die in ihrem Leben massive Veränderungen erleben und ihre wertvolle Essenzen aus der Beratung:
JAKOB, anna, Markus
Selbstwirksamkeit beschreibt die innere Erfahrung, Einfluss zu nehmen zu können, Verantwortung zu tragen und das eigene Leben bewusst zu gestalten – auch in Zeiten des Wandels. Die zufällig gewählten Namen Jakob, Anna und Markus stehen hier stellvertretend für drei Beispiele von Selbstwirksamkeit mitten im Leben.
Beginnen wir mit Jakob und seiner beruflichen Neuorientierung. Jakob war viele Jahre lang Führungskraft, bis eine Standortschließung seine berufliche Laufbahn abrupt beendete. Neben neuen Karriereoptionen geht es um Abschied, Identität und Neuausrichtung. Selbstführung bedeutet hier, zu reflektieren, Unsicherheit zuzulassen und bewusst neu zu bewerten. Die Leitfrage lautet: „Wofür stelle ich mich – beruflich wie persönlich – zur Verfügung?“
Das zweite Bespiel beschreibt wie Anna ihre Selbstwirksamkeit im persönlichen Wandel erlebt. Anna trägt in vielen Rollen Verantwortung. Erst durch bewusstes Innehalten ist sie in der Lage Spannungen wahrzunehmen und loszulassen. Körperorientierte Zugänge helfen ihr, Stress im Nervensystem zu regulieren und Erfahrungen zu verarbeiten. Selbstwirksamkeit zeigt sich hier nicht im „Noch-mehr-Leisten“, sondern im stimmigen Neujustieren. Leitfrage: „Was darf sich verändern, damit mein Leben wieder leichter wird?“
Mit Markus beschreiben wir die Selbstwirksamkeit bei Berufseinstieg. Er steht kurz vor dem Studienabschluss. Möglichkeiten gibt es viele, Orientierung jedoch kaum. Selbstwirksamkeit wird hier zur Brücke zwischen inneren Werten und äußeren Anforderungen. Wer seine eigenen Stärken erkennt und realistische Wege entwickelt, schafft Sicherheit und Zukunftsfähigkeit. Leitfrage: „Wie kann ich meine Fähigkeiten sinnvoll einsetzen und die Zukunft aktiv mitgestalten?“
Wirksam bleiben, wenn alles wankt
Selbstwirksamkeit ist auch in Bildung, Alltag und Familie gefragt – wie bei der jungen Mutter, die nach alltagstauglichen Wegen zur Stressregulation sucht. Hier heißt es, die Ressourcen früh zu stärken, Selbstführung zu fördern und lebensnah zu gestalten.
Wirksam bleiben mit Beratung
Selbstwirksamkeit verbindet Generationen und Lebensphasen. Sie entsteht, wenn Menschen sich selbst ernst nehmen, hinschauen und Verantwortung übernehmen. Nicht als Ziel sondern als Weg, den man nicht allein gehen muss: Psychosoziale Beratung begleitet Dich klar und vertraulich auf Deinem Weg zur Selbstwirksamkeit. [Artikelende]
Warum Selbstwirksamkeit heute wichtiger denn je ist
In meinen Begleitungen höre ich immer wieder „Ich muss mich noch mehr anstrengen, dann wird das schon was“. Ja, viele uns haben gelernt, „wenn wir uns mehr anstrengen, dann wird das was“, – dann „werden wir wer“.
Persönlich konnte ich nie damit. Mein persönlicher Wesenskern weiß sehr klar, dass das Leben es so nicht gemeint haben kann. Zudem zeigt uns die Neurobiologie schon lange auf, unter Druck greift unser Gehirn auf automatisierte Reaktionsmuster zurück. Unser Nervensystem liebt Sicherheit (siehe auch div. Blogartikel u. a. https://sandra-ornig.at/potenzialentfaltung-selbstwirksamkeit/wenn-begleitung-sichtbar-macht-was-uns-menschen-seit-jeher-traegt/ )
Bevor wir etwas NEU machen
- braucht es Verstehen, für das was ist
- braucht es Verständnis, was NICHT ist (nicht gleichzusetzen mit Einverständnis)
- eine klare Entscheidung für mich, was ich daraus mache
Nicht Anstrengung macht uns zu jemanden – wir sind es bereits seit unserer Geburt! Kraft und Energie für Menschen und uns wichtige Themen einzusetzen und daraus Größeres zu machen, darf Freude machen.
Und mit dieser Energie möchte ich die einladen: Wenn dich die Impulse aus dem Artikel ansprechen, schaue gerne hier weiter und/oder melde dich bei mir.
Ich begleite Menschen in Übergangs- und Veränderungsphasen – privat, beruflich, im Leben – in denen Vieles nicht mehr trägt und der nächste Schritt noch unklar ist.
Es geht nicht um schnelle Lösungen oder neuen Konzepte, sondern darum wieder klarer zu verstehen, was du und deine Fragen gerade brauchen und innen wie außen wieder Stabilität entsteht sowie Entscheidungen getroffen werden können, die im echten Leben tragen und stärken.
Selbstwirksamkeit ist kein Ziel, sondern ein Weg. Und manchmal beginnt er damit, ihn nicht allein zu gehen!
dein kostenloses Erstgespräch https://sandra-ornig.at/ und Newsletter für wirksame Impulse und Informationen
deine Begleitung in Veränderungsphasen je nach Anliegen verschiedene Angebote auf dich abgestimmt und gestaltbar (vor Ort, online, in der Natur)
Webinar und Vorträge: schaue gerne immer wieder auf den Eventkalender um deine Veranstaltungen zu finden!
Melde dich gerne bei mir!
Bis bald
Sandra
